Kisaraportti - Bikini Fitness -168cm SM-kilpailu Lahti 11.10.

Moikka! Niinhän siinä kävi, että tavoitteet täyttyi ja finaaliin pääsin sijalle 6. Taso oli todella kova ja tämä oli minulle vasta toinen kerta kun astelin kisalavalle ja vieläpä konkareita vastaan. Olen erittäin onnellinen ja tyytyväinen suoritukseeni ja sijoitukseeni!

Nyt on muutama päivä otettu lepoa, syöty hyvin ja vietetty laatuaikaa perheen kanssa. Tänään kävin myös salilla ensimmäistä kertaa kisojen jälkeen ja näin myös valmentajaani Marjo Krishiä siinä samalla ja mietittiin kehityskohteita jatkoa ajatellen. Olen katsonut varmaan miljoona lavakuvaa läpi ja kelannut kisoja ja koko tätä projektia läpi. Päässäni soi valmentajani Marjon sanat kun hän kysyi tavoitettani kisojen suhteen. Vastasin silloin hänelle, että tavoitteeni on sijoittua finaaliin, johon hän vastasi: se on ihan realistinen tavoite. Näin se tosiaan konkretisoitui. Pääsin SM-kisojen finaaliin ja pokaaleille. Se oli ikimuistoinen tunne. Enhän edes ole treenannut kovin kauaa, mutta sitäkin kovempaa ja vieläpä raskauden jälkeen. 

Ylemmät kuvat kisavalmennukseen hakiessani ja alemmat kuvat SM-kisoista. Kuvien välissä 1,5v. kisavalmennusta.

Matkani tämän urheilulajin parissa on vasta alussa ja tavoitteet yhä korkeammalla. Debyyttimatka on ollut ikimuistoinen ja en kadu päivääkään, että lähdin kisavalmennukseen. Valmennus on ollut erinomaista ja olen suuresti kiitollinen upeille valmentajilleni Marjolle ja Annalle, sekä koko Team 24 Goldin ihanille leideille. Kiitos kuuluu myös "kolmannelle" valmentajalleni Lasselle eli aviomiehelleni, joka on tukeni ja turvani 24/7. Kuinka ihana oli nähdä hänet katsomossa hymyilemässä minulle ylpeänä <3

Matkallani kisoja kohti minut on huomannut fitness bikineitä valmistava yrittäjä Tanja Soilas / SammakkoPrinsessa, Trec Nutrition ja Ecocare hyvinvointikeskus. He kaikki ovat uskoneet minuun ja olen saanut heistä upeat sponsorit. Olen sydämellisesti kiitollinen Tanja Soilakselle upeistä bikineistä, Trec Nutritionille laadukkaista lisäravinteista ja upeista treenivaatteista sekä Ecocarelle kisoihin valmistavasta hemmottelevasta kauneudenhoidosta. Te kaikki autoitte minua kohti päämäärääni - suuri kiitos. 

Itse kisoista minulle jäi tällä kertaa hyvät muistot verrattuna karsintoihin. Sillä karsinnoissa minua jännitti aivan tajuttomasti. Nyt minua ei enää jännittänyt ja nautin lavalla olosta. Toki olin ehtinyt harjoitella esiintymistä lisää ja se toi varmasti varmuutta. Ja tietenkin se, että lavalla oli jo kerran käyty, niin se ei tuntunut enää niin "pelottavalta". 

Muutamia juttuja halusin tehdä toisin verrattuna karsintoihin, mutta eivät ne menneetkään suunnitelmien mukaan. Karsinnoissa kisavärin laitoimme itse ProTanilla ja JanTanalla, lopputuloksena oli vihertävän ruskea kisaväri. No nyt olin varannut suihkurusketuksen, jotta väristä tulisi parempi - mielellään täydellinen. Ja kuinkas kävikään. Värin sävy oli oikea, punertavan ruskea - mutta läikikäs. Se ei tahtonut kuivua ollenkaan, eikä tarttunut kainaloihin laisinkaan. Aina kun tulin lavalta pois minulla oli käsien kuvat reisillä takaposen jäljiltä (takaposessa lasken kädet reisien päälle). Kiva tunne taas kun väri ei ollut täysin onnistunut. Lisäksi minullahan alkoi taas naistenvaivat kisaa edeltävänä iltana. TAAS. Vaikutti ehkä vähän siihen, että kroppa keräsi hitusen nestettä, vaikka aamukunto oli aika kuivahko. Karsintojen jälkeen totesin, no ainakin kroppa toimii. Täytyy varmaan todeta taas sama asia ja miettiä sitä positiivisesti. Kolmatta kertaa en kyllä tuota aio käydä läpi. Täytyy ottaa kaiketi pillerit kehiin, niin niitä saa tarvittaessa siirrettyä.

Kisaviikko

Kisaviikkoon olin nyt varannut hiukan vähmmän ohjelmaa kuin karsintojen kisaviikolla. Vähemmän menoa, vähemmän stressiä. Olin myös alkuviikon vielä töissä eli nekin päivät veivät aikaa kisavalmisteluilta. Kisaviikolla oli vielä lisäksi kevyitä treenejä ja aerobisia.

Sokerointi

Kävin sokeroinnissa Ecocaressa ja se oli todella miellyttävä kokemus näin ensikertalaisena. Ei sattunut ja helpotti huomattavasti kiireistä kisaviikkoa. Ihokarvojen poistossa on meinaan aikamoinen urakka. Iso kiitos avusta! 

Kynnet

Kynnet loihdittiin taas Salon Angeliquessa Angelika Sarapuun toimesta. Väreinä käytettiin taas bikineistä löytyviä sävyjä. Kynsistä tuli upeat! 

Ripset

Ripset kävin huollattamassa Ecocaressa taitavalla Saralla ja lopputulos oli jälleen kerran todella kaunis. Kyllä kelpasi olla hemmoteltavana - on se niin ihana paikka. 

Posevalmennus

Poseerausta kävin harjoittelemassa Poselandin Alonan kanssa. Alonalta sain hyviä vinkkejä esiintymiseen ja ennenkaikkea ihanaa mentaalista boostia itse suoritukseen. Sain tosi hyvän fiiliksen ja lisää itseluottamusta, joka varmasti auttoi kisoissa ja vaikutti sijoitukseeni positiivisesti. Aion taatusti hyödyntää Alonan oppeja jatkossakin ja ottaa lisää valmennuksia seuraavia kisoja ajatellen. 

Kisavkl ja kisapäivä

Meidän oli ensin tarkoitus jäädä Lahteen jo perjantaina rekisteröinnin yhteydessä, mutta päätimmekin lähteä sieltä vielä kotiin ja tulla takaisin lauantaina. Lapsi oli jo viety perjantaina hoitoon mummolle, mutta olisi pitänyt raahata mukaan niin paljon ruokapurnukoita, että helpompi oli tulla paikalle vasta lauantaina. Meiltä jäi messut välistä, mutta koin omien kisojeni olevan tärkeämmät ja halusin rauhassa valmistautua vielä lauantaina. 

Kisapäivä alkoi 6.30 aamuhappihyppelyllä ja sitten aamiaista. Ihana meikkaajani Katarina Lagus ja kampaaja Milla Lasola saapuivat 8.30 aloittamaan stailausta. Meikistä ja hiuksista tuli upeat. Kiitos parhaalle stailaustiimille!

Suuntasin sitten kohti Cumulusta, jossa minulle laitettiin kisaväri suihkurusketuksena. No kuten aikaisemmin sanoin, se ei nyt ihan pelittänyt minun ihollani. Ei auttanut kuin lähteä kohti kisapaikkaa. Koko tiimini oli jo paikalla ja ei aikaakaan kuin bikineitä liimattiin, piti pumppailla ja öljyä pintaan. Sitten lavalle. Nyt minua ei edes janottanut, ei heikottanut, ei mitään. Oli hyvä ja odottavainen fiilis. Aika meni tosi nopeasti ja yhtäkkiä olin jo lavalla kaikkien upeiden tyttöjen kanssa. 

Ensimmäinen kierros meni joten kuten ja horjahdin johonkin matonreunaankin jossain kohtaa :D Muistan, että toivoin ettei tämä toivottavasti nyt ollut tässä. Kun tulokset tulivat takatiloihin ja tiesin päässeeni alkukilpailuun, oli fiilikset tosi hyvät ja itseluottamus kasvoi entisestään. Pian oltiinkin jo taas lavalla ja se meni jo paremmin ja luontevammin - ainakin omasta mielestä. Se harmitti kyllä, etten päässyt ensimmäiseen vertailuun kuten Jyväskylän karsinnoissa. Jännitti ihan hulluna, että pääsenkö sittenkään finaaliin. 

Takatiloissa odotin malttamattomana tuloksia ja huoltajamme Niina Nevalainen kävi tsekkaamassa tulokset puolestani ja tullessaan takaisin hän näytti minulle peukkuja. En ollut uskoa silmiäni. Pääsin FINAALIIN!! Laitoin samantien miehelleni viestin katsomoon, että olen finaalissa! :D Se onnen ja ylpeyden tunne oli jotain ikimuistoista. Mietin silloin, että sijoituksella ei ole mitään väliä. Saavutin tavoitteeni.. ensikertalaisena SM-kisojen kovatasoisessa finaalissa. Olin yhtä hymyä ja pian olin tekemässä oman I-kävelyn lavalla. En edes muista, menikö kävely ihan suunnitellusti, ei varmaan, mutta enpä ainakaan kaatunut tai horjahdellut ja hymy oli aitoa onnea ja kiitollisuutta <3

Nyt matka jatkuu kohti uusia tavoitteita, niistä lisää ensi postauksessa :) -L

Kisaraportti - Bikini Fitness -168cm SM-karsinnat Jyväskylä 19.9.

Moikka! Aika on vierähtänyt kuin siivillä ja ensimmäiset kisat kisattu! Vieläkin on aika epätodellinen fiilis. Kisoista mulla on hiukan ristiriitaiset tunnelmat, sillä kaikki ei sujunut ihan suunnitelmien mukaan - no se on huomattu, ettei mikään koskaan oikein täysin mene niinkuin suunniteltu :D No mutta itse asiaan ja mikä tärkeintä..... sijoituin finaaliin sijalle 6 ja pääsin jatkoon Lahteen Nordic Fitness Expoon Bikini Fitness SM-kisoihin! Sehän oli tavoitekin, joten aivan mahtavaa!!

Mulla kesti oikeastaan pari päivää, että tajusin kuinka hyvin kaikki sujui olosuhteisiin nähden.

Kuitenkin oli kyseessä ensimmäiset kisat ja haasteitakin oli mukana. Heti kisojen jälkeen olin rehellisesti sanottuna hiukan pettynyt etten sijoittunut paremmin ja mietin vain kaikkea, mikä olisi voinut sujua paremmin. Kuulostaa tosi tyhmältä itseasiassa näin jälkeenpäin ajateltuna. No, onhan tässä väännetty 1,5 v. töitä aivan täysillä tätä yhtä tavoitetta kohti. Kenties minussa heräsi joku kilpailuhenki?! Nyt kun pääsin parin päivän kelailun jälkeen tähän ihanaan JEE-fiilikseen, niin voin todeta olevani todella onnellinen ja kiitollinen ensimmäisistä opettavaisista kisoistani ja nyt olen taas viisaampi seuraavia kisoja varten :)

  Kisaviikko: 

Kisaviikkoon olin ottanut töistä lomaa ja varannut viikon valmistautumiseen ja kaunistautumiseen kisoja varten. Onneksi otin vapaata, sillä tähän "viimeistelyviikkoon" kuului paljon kaikkea uutta ja ihmeellistä.

Kroppaa tankattiin ja entistä enemmän meni aikaa ruokien etukäteen valmistukseen. Kokkailut alkoi kun lapsen oli saanut nukkumaan. Oli myös aamuaerobiset ja salitreenit. Piti myös ehtiä treenaamaan poseja ja venytellä. Työlistalla oli myös ihokarvojen poistoa ja kisavärien levitystä. En olisi varmasti handlannut tätä kaikkea näin ensikertalaisena, jos ei olisi ollut koko viikkoa vapaata. Nyt tiedän seuraavaa kisaviikkoa varten ottaa vähän vähemmän tekemistä ;) Kaikesta oppii ja niinhän sen kuuluukin mennä.

1) Hiukset

Kisakaunistautumisen aloitin käymällä luottokampaajallani Jessen luona Salon Noirissa Helsingissä. Normaalisti Jesse työskentelee Gyylissä Helsingissä.

Kisahiuksista tuli upeat ja Jesse toteuttikin taas kerran hienosti mun vision ja antoi muutenkin hyviä neuvoja hiustenlaittoon kisapäivää varten.

 2) Kauneushoitoja

Seuraavaksi oli aika hemmotteluun Ecocaressa Vantaalla ja minulle tehtiin ihana kasvojen ultraäänipuhdistus, lymfaattinen hieronta, jalkahoito ja varpaiden geelilakkaukset. Olin ensimmäistä kertaa jalkahoidossa ja voi että se oli ihanaa. Sain samalla rauhassa juoda kahvia ja rupatella mukavia, tunnelmakin siellä on niin lämmin ja seesteinen - se vasta oli luksusta. Näin äitinä voin todeta, ettei sitä kahvia saa juoda ikinä rauhassa. Kotona saa vahtia lapsosen jekkuja silmät selässä ja töissä kahvikupponen kädessä on aina kiire. Tämä oli siis ihana hetki itselle kiireisellä kisaviikolla. 

3) Kynnet

Kun kuontalo ja jalat olivat kuosissa, oli käsien vuoro. Kävin laittamassa kynnet kuntoon vakkaripaikassani kynsitaiteilija Angelika Sarapuulla Salon Angeliquessa Tuusulassa.

Käyn huollattamassa kynteni joka kuussa ja lähes kaikkea on kynsiin kokeiltu.... nyt saimmekin inspiraation kisabikineistäni, jotka ovat ikäänkuin käärmekuviota ja väriltään metallin turkoosit. Kynsistä tuli upeat! Kyllä kelpaa!

4) Ripset 

Viimeisenä muttei vähäisimpänä kävin vielä laittamassa kunnon kisaripset Ecocaressa Vantaalla. Minulla on ollut ripsien pidennykset joskus aikoinaan, mutta nyt voin todeta, että kyllä tekijöissä on eroa. Olisin voinut melkein nukahtaa ellei juttua olisi riittänyt. Niin hellävaraista ja mukavantuntuista käsittelyä, eli suurkiitos taitavalle ripsitaiteilijalle Saralle upeista ripsistä! Räps räps, nyt oltiin tip top kirjaimellisesti päästä varpaisiin.

5) Kisavärit

Kisarusketus loihdittiin mieheni toimesta Pro Tan -kisaväreillä. Värien laiton aloitimme hyvissä ajoin, jottei vaan kävisi mitään yllätyksiä. Se oli muuten työlästä hommaa, huh huh.

Ja niinkuin sanoin aiemmin, ei kaikki mennyt ihan suunnitellusti. Kisapäivän aamuna laitettiin vielä viimeiset silaukset Jan Tanaa ja yhtäkkiä rusketuksen sävy alkoikin muuttua punertavan ruskeasta vihreän sävyiseksi. Kun pääsin lavalle, niin väri oli jo melko vihertävän ruskea muiden kisarusketuksiin verrattuna. Se todellakin harmitti ja vaivasi minua todella paljon. Uhrattiin kuitenkin niin paljon aikaa tähän kisavärien laittoon.

Kisapäivä:

Aamu alkoi hyvissä ja odottavaisissa tunnelmissa Sokos Hotel Paviljongissa ja suuntasin happihyppelylle Jyväskylän maisemiin. Sen jälkeen oli vuorossa aamupala ja sitten olikin jo aika meikkiin.

Buukattu meikkaajanihan peruuntui kisaviikolla ja siitä meinasi syntyä pieni paniikki. No onneksi sain hätiin Hanna Viitasen, joka teki minulle meikin ja hiukset Jyväskylässä. Iso kiitos apuun tulemisesta ja kisalookista!

En tiedä miten minulla kävikin taas tällainen tuuri, että sain myös osakseni naisten vaivat juuri kisapäiväksi. Se jos mikä todellakin tuotti pientä stressiä. No ainakin kroppa toimii, jos pitää keksiä jotain positiivista tästäkin.

H-hetken lähestyessä ja varsinkin lavalla jännitys oli todella tapissaan. En olisi ehkä etukäteen uskonut, että minua jännittää niin paljon. En oikein saanut jännityksestä otetta, vaan se otti otteen minusta. Onneksi tätä pelonsekaista jännitystä ei kuulemma huomannut.

Sinänsä tosi siisti kokemus tehdä jotain, joka sillä hetkellä pelottaa aivan vietävästi. Nyt kun siellä lavalla on kerran käyty, niin toivon mukaan seuraava kerta menee yhä paremmin ja pääsen nauttimaan koko lavatouhusta.

Oli aikamoinen voittajafiilis aina kävellä sieltä lavalta pois kunnon adrenaliineissa ja mikä tunne kuulla, että pääsin aina seuraavalle kierrokselle ja lopulta pokaaleille. Mä tein sen!!! Nyt kohti SM-kisoja!!! Mä lupaan vetää täysillä maaliin asti! 

-L

Ps. Nyt lukijoillani on mahdollisuus ihaniin hoitoihin Ecocaressa -15% alennuksella! Tarjous koskee kaikkia palveluja. Varaa pian koodilla "Laura": 

010 219 0900 tai info@ecocare.fi. Lue lisää Ecocaren tarjonnasta täältä.

 

Kaikki Team 24 Goldin tytöt pokaalisijoilla :)

Sydändonitsit yllätyksenä mieheltäni kisan jälkeen :D

Laurah 2.0 - taustoja minusta

Olen pitkään miettinyt blogin perustamista ja joskus sitä on minulta kyseltykin. No nyt sen sitten pistin pystyyn – periaatteessa esitelläkseni itseni ihmisille, jotka eivät minua tunne. Blogin nimeksi kehkeytyi Laurah 2.0, sillä koen nyt olevani parempi versio itsestäni ja siihen haluan vastedeskin pyrkiä. Haluan tässä ensimmäisessä postauksessa kertoa taustojani ja miksi aloitin tavoitteellisen treenaamisen kohti Jyväskylän 2015 Bikini Fitness SM-karsintoja. Ehkäpä innostun inspiroimaan muitakin pieniin tai suuriin elämäntapojen muutoksiin.

Olen siis 30 v. ja 2v. lapsen äiti. Olen aina ollut rakenteeltani melko hoikka ja siro. Ennen lasta harrastin salilla käyntiä, mutta se todellakin oli vain kevyttä harrastusta. Raskauden aikana minulle kertyi +22 kg painoa, vaikka suurin paheeni oli porkkanat ja niitä mussutin joka ilta. Eritoten ryhtini meni todella huonoksi valtavan vauvavatsan vuoksi.

Aloitin treenaamaan tavoitteellisesti noin 5 kk jälkeen synnytyksestä. Näin mainoksen nettivalmennuksesta, joka oli suunniteltu synnyttäneille äideille. Valmennusohjeissa oli huomioitu mm. imetys ja vatsalihasten hidas palautuminen. Innostuin siitä todella paljon ja kipinä vain kasvoi. Seuraavaksi otin uuden nettivalmennuksen ja treenit sen kun kovenivat. Ei aikaakaan kunnes päätin lähteä kisavalmennukseen. Kaukainen ajatus kisalavoista ehkä hautui mielessäni jo raskausaikana – olin päättänyt olla paremmassa kunnossa raskauden jälkeen ja murtaa ”myytit”, ettei lapsen saatuaan kroppa ole enää entisensä tai hyvässä kunnossa.

Kisavalmentajinani toimivat IFBB Finland ry -liiton kisojen päätuomari Marjo Krishi ja Bikini Fitness Pro Anna Virmajoki. Kisatiimini on Team 24 Gold. Tähän tiimiin päädyin, koska treenaan Keravan Power & Fitness Centerillä ja tiesin Marjon kyseisen salin kautta. Toki valintaani vaikutti myös se, että nämä ammattitaitoiset valmentajat ovat Suomen parhaimmistoa. Koko kisavalmennuksen ajan treenit ovat kulkeneet hyvin, enkä kertaakaan ole skipannut treenejä eikä mielitekoja ruoan suhteen ole ollut. Luonteenlujuutta on toki mitattu monesti, mutta minulle tämä laji tuntuu sopivan todella hyvin. Mieheni aina sanoo, että tämä laji on kuin tehty minulle. Se kannustaa tekemään tätä täysillä.

Matkani varrella potentiaalini aloittelevana urheilijana ovat huomanneet muutamat tahot ja olen sydämellisen kiitollinen solmituista yhteistyökuvioista. Trec Nutrition takaa minulle laadukkaat lisäravinteet treenin tueksi. Yrittäjä Tanja Soilas tmi SammakkoPrinsessa laatii minulle kauniit kisabikinit. Ecocare Hyvinvointikeskus huolehtii minut kauniina ja sädehtivänä lavalle. Tukenne ja uskonne minuun merkitsevät minulle todella paljon.

Suuresti on kiittäminen etenkin aviomiestäni, joka jaksaa auttaa minua lukemattomin eri tavoin. Kiirepäivinä hän heittää ensin minut salille, vie sitten lapsen hoitoon, tulee sitten itse treenaamaan, lähtee ennen kuin itse olen valmis ja hakee lapsen hoidosta, sitten he tulevat hakemaan minut. Monesti hän auttaa minua ruokien valmistuksessa tai hakee kaupasta puuttuvia ruoka-aineksia, kun minä nukutan lasta. Hän toimii myös kävelevänä fineli-tietopankkinani kaiken ravintotietämyksensä ansiosta. Ja nämä ovat vain muutamia esimerkkejä. En handlaisi tätä palettia ilman häntä ja olen ikuisesti kiitollinen kaikesta tuesta. Kiitokset kuuluvat myös muulle perheelle, etenkin mieheni äidille lukuisista lapsenhoidoista – on erittäin kätevää, että lapsen rakastama hoitopaikka löytyy salimme vierestä oman mummon luota. Iso kiitos myös ystäville, tiimiläisille sekä työnantajalleni Flamingo Spalle ja kollegoille ymmärryksestä ja tsempistä.

Matka kisalavoja kohti on ollut yksi parhaista ja opettavaisimmista. Lihasta ja henkisiä voimavaroja on tullut yhtä optimaalisesti ja voin hyvillä mielin nousta lavalle näyttämään tehdyn työn tuloksen. Nyt kun ollaan jo loppusuoralla ja ympyrä ikään kuin sulkeutumassa, niin tässäpä nähtäväksi ennen ja jälkeen kuvat. Yläpuolen kuvat ovat otettu keväällä 2014 ennen kisavalmennusta n. 9 kk synnytyksestä ja alapuolen kuvat ovat kesältä 2015. Kuvien välissä on aktiivista treeniaikaa noin vuosi ja pari kuukautta. On aika iso ero vaikka itse sanonkin :)

-L