Mennyttä ja tulevaa - seuraava tavoite Ben Weider Legacy Cup ja NFE 2016 !

Miten tämä aika rientääkään ja viimeisessä kirjoituksessani lupasin kirjoitella useammin. Pahoittelut blogihiljaisuudesta ja nyt aion kirjoitella tiheämmin. Olen toki päivitellyt kuulumisiani tässä ajassa sosiaalisessa mediassa facebookin ja instagramin puolella. Nyt teen tänne blogiinkin pienen yhteenvedon kuluneesta ajasta :)

Kevään Fitness Classic 2016 -kisat menivät hyvin. Toinen kisapreppini ei tosin ollut yhtä helppo kuin viime kesäinen eli ensimmäinen kisadieettini. Henkilökohtaisessa elämässä kevät oli hyvin haasteellinen ja surullista aikaa, kun isoisäni sairastui ja myös menehtyi kesken kisaprepin. Päätin kuitenkin silloin, että nyt mitataan, olenko luovuttaja vai menenkö maaliin. 

Päätin tosiaan jatkaa kisaprepin loppuun asti ja tehdä absoluuttisen parhaani. Suru toi osansa preppiin ja yöunetkin olivat välillä todella huonoja. Palautumisen kanssa oli haasteita. Kunto kuitenkin eteni, vaikka hieman meinasi tulla kiire loppua kohden.

Kisavalmistelut sujuivat onneksi mallikkaasti upeiden sponsoreideni Trec Nutritionin, Ecocare Hyvinvointikeskuksen ja Sammakkoprinsessa kisabikinien avustuksella.

Kiitos kisarusketuksesta ihanalle Nina Tannerille Sahara Beauty & Designiin.

 
Sijoituin Fitness Classicissa kolmanneksi vain pisteen päähän voitosta ja olin todella ylpeä itsestäni. Omistan pokaalini rakkaalle isoisälleni. 

Matka ei tosiaan ollut helppo ja olikin erityisen upeaa, että paikoitellenkin rankka uurastus palkittiin hyvällä sijoituksella. Ensin toki harmitti, että voitto oli niin lähellä ja mahdollisuus päästä EM-kilpailuihin meni nenän edestä. Kilpailun jälkeen kuitenkin ajattelin, että näin oli tarkoitettu. Nyt saisin levätä ja myös surra rauhassa.

Kisojen jälkeen vietimme viikon päästä hautajaisia ja pidin muutaman viikon taukoa treeneistä, pelkkää hyötyliikuntaa ja kropan palauttelua. Oli vapauttavaa hetken syödä vapaasti ja aloittaa treenit osittain fiilispohjalta.

Ajatuksissani pyöri jo syksyn kilpailut Ben Weider Legacy Cup ja NFE 2016 SM-kisat. Juttelin asiasta varovaisesti valmentajani Marjo Krishin kanssa. Sovimme silloin, että aloitamme prepin kesän aikana ja katsomme miten se lähtee sujumaan. Kuitenkin kyseessä oli jo kolmas preppi putkeen eli kropan ehdoilla edetään.

Kolmas dieettini käynnistyi heinäkuussa ja se lähti sujumaan oikein mallikkaasti. Tähän asti homma on sujunut hyvin ja tämä tuntuu jo ns. rutiinilta. Treenit ovat sujuneet hyvin, mieli on ollut positiivinen ja olo on ollut energinen.

Kalorit ovat olleet korkealla koko dieetin ajan ja ruokamäärätkin ovat olleet sopivia - joskin nälkä on vaivannut ajoittain, mutta se kuuluu asiaan ja rasva palaa. Naureskelen välillä, että syön enemmän ja useammin kuin moni muu perusihminen, vaikka olen kisadieetillä.

Toki tässä lopussa paikoitellen on ollut väsymystä ilmassa, mutta kokonaisuudessaan fiilis on hyvä ja kunto etenee tavoitteiden mukaisesti. Pian vielä kiristetään tahtia, jotta saan parhaimman kuntoni lavalle lokakuussa. Aion myös pyörähtää Nordic Fitness Expossa sponsorini Trec Nutritionin osastolla, jota odotan innolla!

Loppuun erittäin mahtava uutinen: olen niin onnellinen ja kiitollinen uudesta sponsoristani Avallonicasta, joka on täyden palvelun kauneusyritys Espoossa! Avallonicasta saa kauneushoidot, urheiluhieronnat, sokeroinnit, meikkaukset, parturi-kampaamon palvelut, ripsien pidennykset – siis mitä vain kaunistautumiseen! Avallonica tulee huolehtimaan minut säteilevänä lavalle :)

Nyt lopettelen tähän, ettei tästä tule aivan ylipitkää romaania. Kirjoittelen lisää lähipäivinä näistä viimeisistä preppiviikoista, kuvauksista ym. :)

Pus, 
Laura #TrecGirl

Kisaraportti - Bikini Fitness -168cm SM-karsinnat Jyväskylä 19.9.

Moikka! Aika on vierähtänyt kuin siivillä ja ensimmäiset kisat kisattu! Vieläkin on aika epätodellinen fiilis. Kisoista mulla on hiukan ristiriitaiset tunnelmat, sillä kaikki ei sujunut ihan suunnitelmien mukaan - no se on huomattu, ettei mikään koskaan oikein täysin mene niinkuin suunniteltu :D No mutta itse asiaan ja mikä tärkeintä..... sijoituin finaaliin sijalle 6 ja pääsin jatkoon Lahteen Nordic Fitness Expoon Bikini Fitness SM-kisoihin! Sehän oli tavoitekin, joten aivan mahtavaa!!

Mulla kesti oikeastaan pari päivää, että tajusin kuinka hyvin kaikki sujui olosuhteisiin nähden.

Kuitenkin oli kyseessä ensimmäiset kisat ja haasteitakin oli mukana. Heti kisojen jälkeen olin rehellisesti sanottuna hiukan pettynyt etten sijoittunut paremmin ja mietin vain kaikkea, mikä olisi voinut sujua paremmin. Kuulostaa tosi tyhmältä itseasiassa näin jälkeenpäin ajateltuna. No, onhan tässä väännetty 1,5 v. töitä aivan täysillä tätä yhtä tavoitetta kohti. Kenties minussa heräsi joku kilpailuhenki?! Nyt kun pääsin parin päivän kelailun jälkeen tähän ihanaan JEE-fiilikseen, niin voin todeta olevani todella onnellinen ja kiitollinen ensimmäisistä opettavaisista kisoistani ja nyt olen taas viisaampi seuraavia kisoja varten :)

  Kisaviikko: 

Kisaviikkoon olin ottanut töistä lomaa ja varannut viikon valmistautumiseen ja kaunistautumiseen kisoja varten. Onneksi otin vapaata, sillä tähän "viimeistelyviikkoon" kuului paljon kaikkea uutta ja ihmeellistä.

Kroppaa tankattiin ja entistä enemmän meni aikaa ruokien etukäteen valmistukseen. Kokkailut alkoi kun lapsen oli saanut nukkumaan. Oli myös aamuaerobiset ja salitreenit. Piti myös ehtiä treenaamaan poseja ja venytellä. Työlistalla oli myös ihokarvojen poistoa ja kisavärien levitystä. En olisi varmasti handlannut tätä kaikkea näin ensikertalaisena, jos ei olisi ollut koko viikkoa vapaata. Nyt tiedän seuraavaa kisaviikkoa varten ottaa vähän vähemmän tekemistä ;) Kaikesta oppii ja niinhän sen kuuluukin mennä.

1) Hiukset

Kisakaunistautumisen aloitin käymällä luottokampaajallani Jessen luona Salon Noirissa Helsingissä. Normaalisti Jesse työskentelee Gyylissä Helsingissä.

Kisahiuksista tuli upeat ja Jesse toteuttikin taas kerran hienosti mun vision ja antoi muutenkin hyviä neuvoja hiustenlaittoon kisapäivää varten.

 2) Kauneushoitoja

Seuraavaksi oli aika hemmotteluun Ecocaressa Vantaalla ja minulle tehtiin ihana kasvojen ultraäänipuhdistus, lymfaattinen hieronta, jalkahoito ja varpaiden geelilakkaukset. Olin ensimmäistä kertaa jalkahoidossa ja voi että se oli ihanaa. Sain samalla rauhassa juoda kahvia ja rupatella mukavia, tunnelmakin siellä on niin lämmin ja seesteinen - se vasta oli luksusta. Näin äitinä voin todeta, ettei sitä kahvia saa juoda ikinä rauhassa. Kotona saa vahtia lapsosen jekkuja silmät selässä ja töissä kahvikupponen kädessä on aina kiire. Tämä oli siis ihana hetki itselle kiireisellä kisaviikolla. 

3) Kynnet

Kun kuontalo ja jalat olivat kuosissa, oli käsien vuoro. Kävin laittamassa kynnet kuntoon vakkaripaikassani kynsitaiteilija Angelika Sarapuulla Salon Angeliquessa Tuusulassa.

Käyn huollattamassa kynteni joka kuussa ja lähes kaikkea on kynsiin kokeiltu.... nyt saimmekin inspiraation kisabikineistäni, jotka ovat ikäänkuin käärmekuviota ja väriltään metallin turkoosit. Kynsistä tuli upeat! Kyllä kelpaa!

4) Ripset 

Viimeisenä muttei vähäisimpänä kävin vielä laittamassa kunnon kisaripset Ecocaressa Vantaalla. Minulla on ollut ripsien pidennykset joskus aikoinaan, mutta nyt voin todeta, että kyllä tekijöissä on eroa. Olisin voinut melkein nukahtaa ellei juttua olisi riittänyt. Niin hellävaraista ja mukavantuntuista käsittelyä, eli suurkiitos taitavalle ripsitaiteilijalle Saralle upeista ripsistä! Räps räps, nyt oltiin tip top kirjaimellisesti päästä varpaisiin.

5) Kisavärit

Kisarusketus loihdittiin mieheni toimesta Pro Tan -kisaväreillä. Värien laiton aloitimme hyvissä ajoin, jottei vaan kävisi mitään yllätyksiä. Se oli muuten työlästä hommaa, huh huh.

Ja niinkuin sanoin aiemmin, ei kaikki mennyt ihan suunnitellusti. Kisapäivän aamuna laitettiin vielä viimeiset silaukset Jan Tanaa ja yhtäkkiä rusketuksen sävy alkoikin muuttua punertavan ruskeasta vihreän sävyiseksi. Kun pääsin lavalle, niin väri oli jo melko vihertävän ruskea muiden kisarusketuksiin verrattuna. Se todellakin harmitti ja vaivasi minua todella paljon. Uhrattiin kuitenkin niin paljon aikaa tähän kisavärien laittoon.

Kisapäivä:

Aamu alkoi hyvissä ja odottavaisissa tunnelmissa Sokos Hotel Paviljongissa ja suuntasin happihyppelylle Jyväskylän maisemiin. Sen jälkeen oli vuorossa aamupala ja sitten olikin jo aika meikkiin.

Buukattu meikkaajanihan peruuntui kisaviikolla ja siitä meinasi syntyä pieni paniikki. No onneksi sain hätiin Hanna Viitasen, joka teki minulle meikin ja hiukset Jyväskylässä. Iso kiitos apuun tulemisesta ja kisalookista!

En tiedä miten minulla kävikin taas tällainen tuuri, että sain myös osakseni naisten vaivat juuri kisapäiväksi. Se jos mikä todellakin tuotti pientä stressiä. No ainakin kroppa toimii, jos pitää keksiä jotain positiivista tästäkin.

H-hetken lähestyessä ja varsinkin lavalla jännitys oli todella tapissaan. En olisi ehkä etukäteen uskonut, että minua jännittää niin paljon. En oikein saanut jännityksestä otetta, vaan se otti otteen minusta. Onneksi tätä pelonsekaista jännitystä ei kuulemma huomannut.

Sinänsä tosi siisti kokemus tehdä jotain, joka sillä hetkellä pelottaa aivan vietävästi. Nyt kun siellä lavalla on kerran käyty, niin toivon mukaan seuraava kerta menee yhä paremmin ja pääsen nauttimaan koko lavatouhusta.

Oli aikamoinen voittajafiilis aina kävellä sieltä lavalta pois kunnon adrenaliineissa ja mikä tunne kuulla, että pääsin aina seuraavalle kierrokselle ja lopulta pokaaleille. Mä tein sen!!! Nyt kohti SM-kisoja!!! Mä lupaan vetää täysillä maaliin asti! 

-L

Ps. Nyt lukijoillani on mahdollisuus ihaniin hoitoihin Ecocaressa -15% alennuksella! Tarjous koskee kaikkia palveluja. Varaa pian koodilla "Laura": 

010 219 0900 tai info@ecocare.fi. Lue lisää Ecocaren tarjonnasta täältä.

 

Kaikki Team 24 Goldin tytöt pokaalisijoilla :)

Sydändonitsit yllätyksenä mieheltäni kisan jälkeen :D

Laurah 2.0 - taustoja minusta

Olen pitkään miettinyt blogin perustamista ja joskus sitä on minulta kyseltykin. No nyt sen sitten pistin pystyyn – periaatteessa esitelläkseni itseni ihmisille, jotka eivät minua tunne. Blogin nimeksi kehkeytyi Laurah 2.0, sillä koen nyt olevani parempi versio itsestäni ja siihen haluan vastedeskin pyrkiä. Haluan tässä ensimmäisessä postauksessa kertoa taustojani ja miksi aloitin tavoitteellisen treenaamisen kohti Jyväskylän 2015 Bikini Fitness SM-karsintoja. Ehkäpä innostun inspiroimaan muitakin pieniin tai suuriin elämäntapojen muutoksiin.

Olen siis 30 v. ja 2v. lapsen äiti. Olen aina ollut rakenteeltani melko hoikka ja siro. Ennen lasta harrastin salilla käyntiä, mutta se todellakin oli vain kevyttä harrastusta. Raskauden aikana minulle kertyi +22 kg painoa, vaikka suurin paheeni oli porkkanat ja niitä mussutin joka ilta. Eritoten ryhtini meni todella huonoksi valtavan vauvavatsan vuoksi.

Aloitin treenaamaan tavoitteellisesti noin 5 kk jälkeen synnytyksestä. Näin mainoksen nettivalmennuksesta, joka oli suunniteltu synnyttäneille äideille. Valmennusohjeissa oli huomioitu mm. imetys ja vatsalihasten hidas palautuminen. Innostuin siitä todella paljon ja kipinä vain kasvoi. Seuraavaksi otin uuden nettivalmennuksen ja treenit sen kun kovenivat. Ei aikaakaan kunnes päätin lähteä kisavalmennukseen. Kaukainen ajatus kisalavoista ehkä hautui mielessäni jo raskausaikana – olin päättänyt olla paremmassa kunnossa raskauden jälkeen ja murtaa ”myytit”, ettei lapsen saatuaan kroppa ole enää entisensä tai hyvässä kunnossa.

Kisavalmentajinani toimivat IFBB Finland ry -liiton kisojen päätuomari Marjo Krishi ja Bikini Fitness Pro Anna Virmajoki. Kisatiimini on Team 24 Gold. Tähän tiimiin päädyin, koska treenaan Keravan Power & Fitness Centerillä ja tiesin Marjon kyseisen salin kautta. Toki valintaani vaikutti myös se, että nämä ammattitaitoiset valmentajat ovat Suomen parhaimmistoa. Koko kisavalmennuksen ajan treenit ovat kulkeneet hyvin, enkä kertaakaan ole skipannut treenejä eikä mielitekoja ruoan suhteen ole ollut. Luonteenlujuutta on toki mitattu monesti, mutta minulle tämä laji tuntuu sopivan todella hyvin. Mieheni aina sanoo, että tämä laji on kuin tehty minulle. Se kannustaa tekemään tätä täysillä.

Matkani varrella potentiaalini aloittelevana urheilijana ovat huomanneet muutamat tahot ja olen sydämellisen kiitollinen solmituista yhteistyökuvioista. Trec Nutrition takaa minulle laadukkaat lisäravinteet treenin tueksi. Yrittäjä Tanja Soilas tmi SammakkoPrinsessa laatii minulle kauniit kisabikinit. Ecocare Hyvinvointikeskus huolehtii minut kauniina ja sädehtivänä lavalle. Tukenne ja uskonne minuun merkitsevät minulle todella paljon.

Suuresti on kiittäminen etenkin aviomiestäni, joka jaksaa auttaa minua lukemattomin eri tavoin. Kiirepäivinä hän heittää ensin minut salille, vie sitten lapsen hoitoon, tulee sitten itse treenaamaan, lähtee ennen kuin itse olen valmis ja hakee lapsen hoidosta, sitten he tulevat hakemaan minut. Monesti hän auttaa minua ruokien valmistuksessa tai hakee kaupasta puuttuvia ruoka-aineksia, kun minä nukutan lasta. Hän toimii myös kävelevänä fineli-tietopankkinani kaiken ravintotietämyksensä ansiosta. Ja nämä ovat vain muutamia esimerkkejä. En handlaisi tätä palettia ilman häntä ja olen ikuisesti kiitollinen kaikesta tuesta. Kiitokset kuuluvat myös muulle perheelle, etenkin mieheni äidille lukuisista lapsenhoidoista – on erittäin kätevää, että lapsen rakastama hoitopaikka löytyy salimme vierestä oman mummon luota. Iso kiitos myös ystäville, tiimiläisille sekä työnantajalleni Flamingo Spalle ja kollegoille ymmärryksestä ja tsempistä.

Matka kisalavoja kohti on ollut yksi parhaista ja opettavaisimmista. Lihasta ja henkisiä voimavaroja on tullut yhtä optimaalisesti ja voin hyvillä mielin nousta lavalle näyttämään tehdyn työn tuloksen. Nyt kun ollaan jo loppusuoralla ja ympyrä ikään kuin sulkeutumassa, niin tässäpä nähtäväksi ennen ja jälkeen kuvat. Yläpuolen kuvat ovat otettu keväällä 2014 ennen kisavalmennusta n. 9 kk synnytyksestä ja alapuolen kuvat ovat kesältä 2015. Kuvien välissä on aktiivista treeniaikaa noin vuosi ja pari kuukautta. On aika iso ero vaikka itse sanonkin :)

-L